• 最新通告:
    输入产品名称搜索

    骑行能减肥吗?(3)

    您当前的位置是:首页 > 信息中心 > 运动常识 > 正文

    骑行能减肥吗?(3)

         正确的骑行姿势,可以降低膝关节损伤的风险,骑车更省力,还能有效拉伸臀腿肌肉。
        汽车前,检查车座高度,等到最低处时,膝关节不会完全伸直,等到最高处时,膝关节屈曲不小于90度,以此标准的车座即为适合高度。
         骑车时,保持正确姿势;上身稍微前倾,双臂微微弯曲,肩膀自然放松,不要耸肩,耸肩会让肩颈处于紧绷状态,膝关节、脚掌垂直向前,如果膝关节向外或向内,会使膝关节受力不平衡,引起软骨磨损。